{"id":2438,"date":"2023-11-14T16:34:08","date_gmt":"2023-11-14T16:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/?p=2438"},"modified":"2023-11-14T16:39:17","modified_gmt":"2023-11-14T16:39:17","slug":"a-rekeszizom-hogyan-fugg-ossze-a-tartassal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/szakmai\/a-rekeszizom-hogyan-fugg-ossze-a-tartassal\/","title":{"rendered":"A Rekeszizom – Hogyan f\u00fcgg \u00f6ssze a tart\u00e1ssal?"},"content":{"rendered":"

Okozhat-e a rekeszizom rossz m\u0171k\u00f6d\u00e9se h\u00e1tf\u00e1j\u00e1st?
Hogyan tudunk mi ebben seg\u00edteni?<\/h2>\n\n\n\n

Ezekre a k\u00e9rd\u00e9sekre tal\u00e1lsz v\u00e1laszt ebben a cikkben!<\/p>\n\n\n\n

A rekeszizom elhelyezked\u00e9se<\/strong>: elv\u00e1lasztja a mellkas \u00e9s has\u00fcreget, szab\u00e1lyozza az \u00fcregek k\u00f6zti nyom\u00e1s k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get. Izmos kupol\u00e1ja- a bord\u00e1khoz kapcsol\u00f3dik, \u00e9s \u00e1thidalja a m\u00e9ly t\u00f6rzsizmokat \u00e9s \u00f6sszek\u00f6ti a h\u00e1tizmokat a hasizmokkal. Izmosl\u00e1ba-mint egy tart\u00f3 pill\u00e9r a gerincel\u00fcls\u0151 oldals\u00f3 r\u00e9sz\u00e9hez kapcsol\u00f3dik.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

rekeszizomnak k\u00e9t f\u0151 funkci\u00f3ja van<\/strong>, amelyeket egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 szerkezete \u00e9s k\u00e9pess\u00e9gei r\u00e9v\u00e9n l\u00e1tja el:<\/p>\n\n\n\n

L\u00e9gz\u00e9si funkci\u00f3:<\/strong><\/td>Testtart\u00e1si funkci\u00f3:<\/strong><\/td><\/tr>
Amikor bel\u00e9gz\u00fcnk, a rekeszizom \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dik \u00e9s lefel\u00e9 mozog a has\u00fcreg fel\u00e9. Ez a cselekv\u00e9s n\u00f6veli a mell\u00fcreg t\u00e9rfogat\u00e1t, l\u00e9trehozva ezzel egy v\u00e1kumhoz hasonl\u00f3 hat\u00e1st a t\u00fcd\u0151nkben. Ennek eredm\u00e9nyek\u00e9nt leveg\u0151 \u00e1ramlik a t\u00fcd\u0151nkbe a nyom\u00e1s kiegyenl\u00edt\u00e9s\u00e9re, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve a g\u00e1zok (pl.: az oxig\u00e9n bev\u00e9tele \u00e9s a sz\u00e9n-dioxid elt\u00e1vol\u00edt\u00e1sa) cser\u00e9j\u00e9t. Amikor kil\u00e9gz\u00fcnk, a rekeszizom ellazul \u00e9s visszat\u00e9r a mell\u00fcregbe, ami kipr\u00e9seli a leveg\u0151t a t\u00fcd\u0151nkb\u0151l.<\/td>A rekeszizom szint\u00e9n fontos szerepet j\u00e1tszik a testtart\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1ban. Az izom r\u00e9sze a m\u00e9ly t\u00f6rzs izomzatnak, m\u00e1s izmokkal, p\u00e9ld\u00e1ul a Har\u00e1nt hasizommal (transversus abdominis) \u00e9s a medencefen\u00e9k izmaival (g\u00e1tizmokkal) egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dve. Ezek az izmok k\u00f6z\u00f6sen t\u00e1mogatj\u00e1k a gerincet \u00e9s t\u00f6rzs stabilit\u00e1s\u00e1t adj\u00e1k. Amikor megfesz\u00edtj\u00fck a core izmokat – ide\u00e9rtve a rekeszizmot is – fokoz\u00f3dik hasi nyom\u00e1s, ami seg\u00edt a gerinc stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban \u00e9s megakad\u00e1lyozza a h\u00e1tf\u00e1jdalmakat. Amikor p\u00e9ld\u00e1ul neh\u00e9z t\u00e1rgyat emel\u00fcnk, a rekeszizom akt\u00edvan r\u00e9szt vesz az izommunk\u00e1ban, stabiliz\u00e1lva a t\u00f6rzs\u00fcnket!<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

\u00d6sszefoglalva<\/strong>, a rekeszizom \u00f6sszeh\u00faz\u00f3dik \u00e9s ellazul, hogy megk\u00f6nny\u00edtse a l\u00e9gz\u00e9st a mell\u00fcreg t\u00e9rfogat\u00e1nak v\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1val. Ezzel egyidej\u0171leg hozz\u00e1j\u00e1rul a test egyenes tart\u00e1s\u00e1nak fenntart\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s a gerinc stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1hoz, amikor a \u201ecore\u201d izmok r\u00e9szek\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik. A rekeszizom e kett\u0151s szerepe megmutatja a sokoldal\u00fas\u00e1g\u00e1t \u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1t mind a l\u00e9gz\u0151- mind a testtart\u00e1si funkci\u00f3kban. Szerepe elengedhetetlen a mindennapi \u00e9letben \u00e9s a test\u00fcnk \u00e1ltal\u00e1nos m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben is.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n

Mi t\u00f6rt\u00e9nik akkor, ha a rekeszizom m\u0171k\u00f6d\u00e9snek egyens\u00falya felborul?<\/h2>\n\n\n\n

L\u00e9gz\u00e9sminta Zavar alakul ki<\/strong>! (angolul: Breathing Pattern Disorder, r\u00f6vid\u00edtve BPD)<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A l\u00e9gz\u00e9s sz\u00e1mos funkci\u00f3ra van hat\u00e1ssal, ami az eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9shez n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen. Ilyenek pl.: alv\u00e1s, em\u00e9szt\u00e9s, v\u00e9rnyom\u00e1s, stresszkezel\u00e9s, hormon\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s, v\u00e9rcukorszint, f\u00e1jdalommeg\u00e9l\u00e9s, stb. Neh\u00e9z \u00e9szrevenni csak \u00fagy, hogy \u201enem j\u00f3l l\u00e9legzem\u201d, mivel nem konkr\u00e9t betegs\u00e9g k\u00e9peket kell keresni \u00e9s nincs is r\u00e1 orvosi diagn\u00f3zis. Az viszont \u00e9rezhet\u0151, ha egy rendszer m\u0171k\u00f6d\u00e9se nem j\u00f3.. Azt vessz\u00fck \u00e9szre, hogy a l\u00e9gz\u00e9s helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1val sok minden tud v\u00e1ltozni, mint enn\u00e9l a p\u00e1ciens\u00fcnkn\u00e9l is: https:\/\/www.facebook.com\/photo\/?fbid=816131707179243&set=a.531321255660291<\/a><\/p>\n\n\n\n

A L\u00e9gz\u00e9sminta Zavar egy olyan \u00e1llapot,<\/strong> melyet a l\u00e9gz\u00e9s szokatlan mint\u00e1zatai jellemeznek, amelyek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fizikai \u00e9s pszichol\u00f3giai t\u00fcnetekhez vezethetnek<\/strong>. Azokn\u00e1l az egy\u00e9nekn\u00e9l, akikn\u00e9l BPD \u00e1ll fenn, a l\u00e9gz\u00e9s szab\u00e1lytalan, sek\u00e9ly vagy t\u00fal gyors lehet, gyakran stressz, szorong\u00e1s, helytelen testtart\u00e1s vagy tanult viselked\u00e9si mint\u00e1k miatt. Ilyenkor a rekeszizom m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek egyens\u00falya felborul, a mellkas mozg\u00e1sok hib\u00e1san, a l\u00e9gz\u00e9s \u00e9s tart\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l is hat\u00e1stalanul j\u00f6nnek l\u00e9tre.
N\u00e9h\u00e1ny k\u00f6z\u00f6s jellemz\u0151 \u00e9s t\u00fcnet, amelyeket a l\u00e9gz\u00e9sminta zavarokkal t\u00e1rs\u00edtanak, a k\u00f6vetkez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n