{"id":874,"date":"2019-12-29T12:40:51","date_gmt":"2019-12-29T12:40:51","guid":{"rendered":"http:\/\/manualisterapia.hu\/?p=874"},"modified":"2020-03-06T13:25:58","modified_gmt":"2020-03-06T13:25:58","slug":"rossz-szokasaink-felulirhatok","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/","title":{"rendered":"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!"},"content":{"rendered":"<ul><b> &#8211; \u00datmutat\u00f3, nem csak \u00faj\u00e9vi fogadalmakhoz &#8211; <\/b><\/ul>\n\n\n\n<p>Ahogy \u00e9lj\u00fck a mindennapokat, id\u0151nk\u00e9nt hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy \u00e9let\u00fcnk igazi ir\u00e1ny\u00edt\u00f3i csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a k\u00f6rnyezet\u00fcnk tesz kiszolg\u00e1ltatott\u00e1, \u00e9s att\u00f3l f\u00fcgg\u00fcnk, pedig nem vagyunk boldogok. \u00c9szre se vessz\u00fck, hogy mennyire meghat\u00e1roznak minket automatikus d\u00f6nt\u00e9seinkben a kialakult, beidegz\u0151d\u00f6tt szok\u00e1saink. Ott vannak vel\u00fcnk, amikor reggel fel\u00f6lt\u00f6z\u00fcnk, ahogy tessz\u00fck a dolgunkat a munk\u00e1ban, amit eb\u00e9del\u00fcnk, ahogy kikapcsol\u00f3dunk, \u00e9s ahogy aludni t\u00e9r\u00fcnk. S\u0151t m\u00e9g abban is befoly\u00e1sol, hogy mozgunk-e vagy sem, vagy, hogy megiszunk-e egy italt a bar\u00e1tokkal munka ut\u00e1n. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-medium\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"http:\/\/manualisterapia.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rossz_szokasok-300x300.png\" alt=\"Rossz szok\u00e1sok\" class=\"wp-image-873\" srcset=\"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rossz_szokasok-300x300.png 300w, http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rossz_szokasok-150x150.png 150w, http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rossz_szokasok.png 605w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Minden rossz szok\u00e1sunk m\u00f6g\u00f6tt megvan az \u00e9rthet\u0151 kataliz\u00e1tor, de a j\u00e1rul\u00e9kos k\u00e1r is. Teljesen mindegy, hogy a cigarett\u00e1t vagy nassol\u00e1st nem tudjuk letenni.  A l\u00e9nyeg, hogy minden szok\u00e1sunk fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3! Egy megr\u00f6gz\u00f6tt alkoholist\u00e1b\u00f3l is v\u00e1lhat p\u00e9lda\u00e9rt\u00e9k\u0171 j\u00f3zan ember, \u00e9s egy iskolaker\u00fcl\u0151b\u0151l is lehet egy sikeres v\u00e1llalkoz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>A kutat\u00f3k szerint l\u00e9tezik egy \u201eszok\u00e1s-hurok\u201d, ami 3 r\u00e9szb\u0151l \u00e1ll: rutin, jutalom \u00e9s bels\u0151 ind\u00edt\u00e9k. Az els\u0151 kett\u0151t tal\u00e1n nem kell magyar\u00e1zni, viszont az ind\u00edt\u00e9k a legfontosabb elem, mert val\u00f3ban az az ind\u00edt\u00f3gomb. Legyen az a mag\u00e1ny, ami elvisz munka ut\u00e1n a b\u00e1rba, vagy a sikertelens\u00e9g \u00e9rz\u00e9se, ami megveteti az \u00fajabb felesleges holmit. <\/p>\n\n\n\n<p>Ha te is \u00fagy \u00e9rzed, eleged van \u00e9s szeretn\u00e9d fel\u00fcl\u00edrni a szok\u00e1said, a k\u00f6vetkez\u0151kben bemutatunk egy 4 l\u00e9pcs\u0151s \u201emini-strat\u00e9gi\u00e1t\u201d, hogy egyszer \u00e9s mindenkorra lesz\u00e1molhass az egyik (vagy t\u00f6bb) kellemetlen szok\u00e1soddal! Azt a bizonyos hurkot meg lehet bizony szak\u00edtani, csak el kell kezdeni \u00e9s hinni kell benne!<br> N\u00e9zz\u00fck is azt a hat\u00e9kony tervet, ami az al\u00e1bbi l\u00e9p\u00e9sekben seg\u00edt a k\u00fczdelemben:<\/p>\n\n\n\n<ol><li><strong>Azonos\u00edtsd a rutinodat!<\/strong> \u2013 Nevezd meg pontosan, \u00e9s k\u00f6rvonalazd mit jelent sz\u00e1modra, mi\u00e9rt csin\u00e1lod, \u00e9s mi\u00e9rt szereted. Pontosan fogalmazd meg, hogy n\u00e9z ki ez a szok\u00e1s \u00e9s mit ad. Majd tedd fel magadnak a k\u00e9rd\u00e9st: mi\u00e9rt van erre sz\u00fcks\u00e9gem? Milyen hi\u00e1nyt akarok vele elfedni? T\u00e9nyleg \u00e9hes vagyok, vagy csak unalomb\u00f3l eszem? Azt is fogalmazd meg mi a jutalom. T\u00e9nyleg rossz napom van, vagy csak sz\u00fcks\u00e9gem van m\u00e1sok figyelm\u00e9re? Akkor val\u00f3ban az a kors\u00f3 s\u00f6r a jutalom, vagy az, ha a bar\u00e1taimmal ihatom?<\/li><li><strong>K\u00eds\u00e9rletezz a jutalmakkal!<\/strong> \u2013 Amint azonos\u00edtottad az adott szok\u00e1st \u00e9s m\u00e1r tudod mi a konkr\u00e9t mumus, itt az id\u0151 m\u00e1s jutalom alternat\u00edv\u00e1kat keresni. Ha p\u00e9ld\u00e1ul eb\u00e9dsz\u00fcnetben szeretsz mindig egy bizonyos k\u00e1v\u00e9z\u00f3ban, egy bizonyos s\u00fctit venni (pedig m\u00e1r pontosan tudod, hogy nem tesz j\u00f3t neked), akkor pr\u00f3b\u00e1ld meg figyelni magad, mik\u00f6zben fel\u00e1ll\u00edtasz opci\u00f3kat a s\u00fcti kiv\u00e1lt\u00e1s\u00e1ra. <br> Mondjuk, az els\u0151 alkalommal menj el abba a k\u00e1v\u00e9z\u00f3ba, \u00e9s a szok\u00e1sos s\u00fcti helyett vegy\u00e9l egy m\u00e1sik fajt\u00e1t, amit kor\u00e1bban nem k\u00f3stolt\u00e1l. Miut\u00e1n vissza\u00e9rt\u00e9l a munkahelyedre, egy pillanatra t\u00f6prengj el, ez mit adott most neked. M\u00e1r csak puszt\u00e1n egy apr\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1s (a cukor sokkot persze \u00edgy is \u00e9rezni fogod, de most a c\u00e9l szentes\u00edti az eszk\u00f6zt!) Gondolkodj el rajta, hogy val\u00f3ban a megszokott s\u00fcti hi\u00e1nyzik, vagy ink\u00e1bb a szok\u00e1s, hogy azt k\u00e9red \u00e9s t\u00e1rs\u00edtod a megnyugv\u00e1ssal, amibe menek\u00fclhetsz. Esetleg a t\u00e1rsas\u00e1gi r\u00e9sze a fontos sz\u00e1modra? Nagyon j\u00f3, akkor m\u00e1snap menj vissza \u00e9s igy\u00e1l csak egy k\u00e1v\u00e9t. Ugyan\u00fagy ott lehetsz a bar\u00e1taiddal, akik felt\u00f6ltenek. Ha m\u00e9gis a s\u00fcti adta plusz energia hi\u00e1nyzik, akkor viszont \u00e9rdemes elgondolkodni az eg\u00e9szs\u00e9geden, mit jelez sz\u00e1modra a saj\u00e1t szervezeted? Hiszen egy alma is megtenn\u00e9 \u00e9s remek \u00faj szok\u00e1s lehet bel\u0151le. Ha viszont val\u00f3ban a szoci\u00e1lis k\u00f6t\u0151d\u00e9se a fontos, akkor szerintem m\u00e1r tudod is a megold\u00e1st. Akkor m\u00e1r biztosan tudod, hogy nem kell az \u00e9dess\u00e9g, b\u00e1rmikor el tudn\u00e1d hagyni!<\/li><li><strong>Pontos\u00edtsd az ind\u00edt\u00e9kod!<\/strong> \u2013 Ez lesz a legnehezebb r\u00e9sze, hiszen innen indul ki maga a \u201ef\u00fcgg\u0151s\u00e9g\u201d, \u00e9s nagyon neh\u00e9z kiigazodni a saj\u00e1t viselked\u00e9si mint\u00e1inkon. A p\u00e9ld\u00e1n\u00e1l maradva, pr\u00f3b\u00e1ld lecsupasz\u00edtani a hurkot, az al\u00e1bbi k\u00e9rd\u00e9sekkel. \u00c1ltal\u00e1ban akkor eszel egy bizonyos id\u0151pontban, mert t\u00e9nyleg \u00e9hes vagy? Esetleg az\u00e9rt mert az \u00f3ra 7:30-at mutat? Vagy mert a gyerekek is \u00e9pp enni kezdtek? <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Tal\u00e1n most furcs\u00e1nak t\u0171nnek ezek a k\u00e9rd\u00e9sek, ugyanakkor a kutat\u00f3k r\u00e1vil\u00e1g\u00edtottak, hogy majdnem minden szok\u00e1s, ha megfigyelj\u00fck a mint\u00e1zat\u00e1t, bekategoriz\u00e1lhat\u00f3 5 f\u00e9le ind\u00edt\u00e9k csoportba. Ezek a k\u00f6vetkez\u0151k: hely, id\u0151, \u00e9rzelmi \u00e1llapot, szem\u00e9ly vagy egy hirtelen megel\u0151z\u0151 aktivit\u00e1s. Teh\u00e1t r\u00f6gz\u00edtsd magadnak egy cetlin ezeket a c\u00e9lz\u00f3 k\u00e9rd\u00e9seket, amikor \u00e9ppen rajta kaptad magad, hogy k\u00edv\u00e1nod a \u201eb\u0171n\u00f6s\u201d szok\u00e1sod. Legyen a p\u00e9lda most a doh\u00e1nyz\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Hol vagy? \u2013 Az irod\u00e1ban \u00fcl\u00f6k.<br>\nMennyi az id\u0151? \u2013 D\u00e9lut\u00e1n 4 \u00f3ra.<br>\nHogy \u00e9rzed magad? \u2013 Unatkozom.<br>\nKi van k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted? \u2013 \u00c9pp senki.<br>\nMit csin\u00e1lt\u00e1l \u00e9ppen? \u2013 Megv\u00e1laszoltam egy e-mailt.<\/p>\n\n\n\n<p>Amint ez megvan, sz\u0171rd ki \u00e9s pontosan fogalmazd meg jelen helyzetben mi v\u00e1ltja ki a k\u00e9nyszert, hogy megtedd azt, ami val\u00f3j\u00e1ban k\u00e1ros sz\u00e1modra. Val\u00f3ban az unalom v\u00e1ltja ki, vagy, mert megszoktad, hogy d\u00e9lut\u00e1n 4 k\u00f6r\u00fcl, amikor m\u00e1r nehezen telnek az utols\u00f3 munka\u00f3r\u00e1k, kell egy kis szabads\u00e1g. Nos, innent\u0151l teljes a hurok, tiszt\u00e1ban vagy az elemekkel. <\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\"><li><strong>Legyen egy terved!<\/strong> \u2013 Innent\u0151l fogva sem lesz k\u00f6nnyebb dolgod, viszont \u00e9rezni fogod, hogy m\u00e1r sokkal tudatosabb vagy. Ez er\u0151t fog adni, \u00e9s m\u00e1r csak fel kell \u00e1ll\u00edtanod egy \u00faj forgat\u00f3k\u00f6nyved. Ak\u00e1r a s\u00fctem\u00e9nyes, vagy doh\u00e1nyz\u00f3s p\u00e9ld\u00e1n\u00e1l maradva, j\u00f3zannak kell maradni, \u00e9s \u00e1tl\u00e1tnod magadon. Csak Te tudhatod mi\u00e9rt fontos neked, mi\u00e9rt zavar ez a szok\u00e1s. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<p> K\u00e9sz\u00fclj fel el\u0151re ezekre a szitu\u00e1ci\u00f3kra, \u00e9s \u00e9p\u00edtsd bele azokat, amiket az els\u0151 3 pontn\u00e1l megfigyelt\u00e9l. Lehet, hogy t\u00e9nyleg csak annak a megszok\u00e1snak a rabja vagy, hogy d\u00e9lut\u00e1n mindig kim\u00e9sz egy sz\u00e1l cigarett\u00e1ra a koll\u00e9g\u00e1kkal. Neh\u00e9z lesz, de meg\u00e9ri, ha most p\u00e9ld\u00e1t mutatva ugyan\u00fagy kim\u00e9sz vel\u00fck \u00e9s \u00e9rv\u00e9nyes\u00fcl a szoci\u00e1lis pihen\u0151, m\u00e9gis b\u00fcszk\u00e9bben folytatod majd ut\u00e1na a munk\u00e1dat, hogy fokozatosan kis l\u00e9p\u00e9sekkel, de teszel \u00d6nmagad\u00e9rt. Ne haragudj magadra, ha nem siker\u00fcl azonnal \u00e9s legy\u00e9l h\u00e1l\u00e1s a kudarcok\u00e9rt, mert eml\u00e9keztetnek az \u00e9rz\u00e9sre, amit m\u00e1r nem akarsz.<\/p>\n\n\n\n<p>Rem\u00e9lj\u00fck, hogy az olvas\u00f3 hasznosnak tal\u00e1lja ezeket a tan\u00e1csokat, \u00e9s ha \u00e9ppen itt tartasz a cikkben, \u00fczenj\u00fck: ez m\u00e1r j\u00f3 jel! Nagyon sok sikert k\u00edv\u00e1nunk, \u00e9s egy \u00faj boldogabb \u00e9s felszabadultabb \u00e9letet!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; \u00datmutat\u00f3, nem csak \u00faj\u00e9vi fogadalmakhoz &#8211; Ahogy \u00e9lj\u00fck a mindennapokat, id\u0151nk\u00e9nt hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy \u00e9let\u00fcnk igazi ir\u00e1ny\u00edt\u00f3i csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a k\u00f6rnyezet\u00fcnk tesz kiszolg\u00e1ltatott\u00e1, \u00e9s att\u00f3l f\u00fcgg\u00fcnk, pedig nem vagyunk boldogok. \u00c9szre se vessz\u00fck, hogy mennyire meghat\u00e1roznak minket automatikus d\u00f6nt\u00e9seinkben a kialakult, beidegz\u0151d\u00f6tt szok\u00e1saink. Ott vannak vel\u00fcnk, amikor reggel fel\u00f6lt\u00f6z\u00fcnk,&hellip;<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,17],"tags":[29,28,30],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.7 (Yoast SEO v21.7) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k! - Energentle Manualtherapy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&#8211; \u00datmutat\u00f3, nem csak \u00faj\u00e9vi fogadalmakhoz &#8211; Ahogy \u00e9lj\u00fck a mindennapokat, id\u0151nk\u00e9nt hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy \u00e9let\u00fcnk igazi ir\u00e1ny\u00edt\u00f3i csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a k\u00f6rnyezet\u00fcnk tesz kiszolg\u00e1ltatott\u00e1, \u00e9s att\u00f3l f\u00fcgg\u00fcnk, pedig nem vagyunk boldogok. \u00c9szre se vessz\u00fck, hogy mennyire meghat\u00e1roznak minket automatikus d\u00f6nt\u00e9seinkben a kialakult, beidegz\u0151d\u00f6tt szok\u00e1saink. Ott vannak vel\u00fcnk, amikor reggel fel\u00f6lt\u00f6z\u00fcnk,&hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Energentle Manualtherapy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-12-29T12:40:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-03-06T13:25:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/manualisterapia.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rossz_szokasok-300x300.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"zoltanmol\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"zoltanmol\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\"},\"author\":{\"name\":\"zoltanmol\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/person\/0d77eb791aa47487860f10f4d239f0a8\"},\"headline\":\"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!\",\"datePublished\":\"2019-12-29T12:40:51+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-06T13:25:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\"},\"wordCount\":1296,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#organization\"},\"keywords\":[\"Doh\u00e1nyz\u00e1s\",\"F\u00fcgg\u0151s\u00e9g\",\"Szok\u00e1sok\"],\"articleSection\":[\"\u00c9letm\u00f3d\",\"Tudatoss\u00e1g\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\",\"url\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\",\"name\":\"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k! - Energentle Manualtherapy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-12-29T12:40:51+00:00\",\"dateModified\":\"2020-03-06T13:25:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/\",\"name\":\"Energentle Manualtherapy\",\"description\":\"Forduljon bizalommal terapeut&aacute;inkhoz\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#organization\",\"name\":\"Energentle Manualtherapy\",\"url\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-EnerGentle_Logo.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-EnerGentle_Logo.png\",\"width\":220,\"height\":70,\"caption\":\"Energentle Manualtherapy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/person\/0d77eb791aa47487860f10f4d239f0a8\",\"name\":\"zoltanmol\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c1fd586f8a6fa7e0dc4551dd9756b234?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c1fd586f8a6fa7e0dc4551dd9756b234?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"zoltanmol\"},\"url\":\"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/author\/zoltanmol\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k! - Energentle Manualtherapy","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!","og_description":"&#8211; \u00datmutat\u00f3, nem csak \u00faj\u00e9vi fogadalmakhoz &#8211; Ahogy \u00e9lj\u00fck a mindennapokat, id\u0151nk\u00e9nt hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy \u00e9let\u00fcnk igazi ir\u00e1ny\u00edt\u00f3i csakis mi vagyunk! Sokszor mondogatjuk, hogy a k\u00f6rnyezet\u00fcnk tesz kiszolg\u00e1ltatott\u00e1, \u00e9s att\u00f3l f\u00fcgg\u00fcnk, pedig nem vagyunk boldogok. \u00c9szre se vessz\u00fck, hogy mennyire meghat\u00e1roznak minket automatikus d\u00f6nt\u00e9seinkben a kialakult, beidegz\u0151d\u00f6tt szok\u00e1saink. Ott vannak vel\u00fcnk, amikor reggel fel\u00f6lt\u00f6z\u00fcnk,&hellip;","og_url":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/","og_site_name":"Energentle Manualtherapy","article_published_time":"2019-12-29T12:40:51+00:00","article_modified_time":"2020-03-06T13:25:58+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/manualisterapia.hu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/rossz_szokasok-300x300.png"}],"author":"zoltanmol","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"zoltanmol","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/"},"author":{"name":"zoltanmol","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/person\/0d77eb791aa47487860f10f4d239f0a8"},"headline":"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!","datePublished":"2019-12-29T12:40:51+00:00","dateModified":"2020-03-06T13:25:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/"},"wordCount":1296,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#organization"},"keywords":["Doh\u00e1nyz\u00e1s","F\u00fcgg\u0151s\u00e9g","Szok\u00e1sok"],"articleSection":["\u00c9letm\u00f3d","Tudatoss\u00e1g"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/","url":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/","name":"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k! - Energentle Manualtherapy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#website"},"datePublished":"2019-12-29T12:40:51+00:00","dateModified":"2020-03-06T13:25:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/eletmod\/rossz-szokasaink-felulirhatok\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rossz szok\u00e1saink fel\u00fcl\u00edrhat\u00f3k!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#website","url":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/","name":"Energentle Manualtherapy","description":"Forduljon bizalommal terapeut&aacute;inkhoz","publisher":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#organization","name":"Energentle Manualtherapy","url":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-EnerGentle_Logo.png","contentUrl":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cropped-EnerGentle_Logo.png","width":220,"height":70,"caption":"Energentle Manualtherapy"},"image":{"@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/person\/0d77eb791aa47487860f10f4d239f0a8","name":"zoltanmol","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c1fd586f8a6fa7e0dc4551dd9756b234?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c1fd586f8a6fa7e0dc4551dd9756b234?s=96&d=mm&r=g","caption":"zoltanmol"},"url":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/author\/zoltanmol\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874"}],"collection":[{"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=874"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":975,"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/874\/revisions\/975"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/energentlemanualtherapy.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}